Извините, регистрация закрыта. Возможно, на событие уже зарегистрировалось слишком много человек, либо истек срок регистрации. Подробности Вы можете узнать у организаторов события.
"Лаборатория бега" открыла беговую программу в Санкт-Петербурге!
Тренировки ведут действующие спортсмены, мастера спорта и победители крупнейших стартов России.
Новичкам поставим технику бега и заложим основу функциональной выносливости. С опытными спортсменами проведем работу над слабыми сторонами, подведем к соревнованиям в лучшей форме.
В программу входит 3 тренировки в неделю: беговая, техническая, силовая и индивидуальный план на всю неделю.
Беговая тренировка - включает в себя общую разминку и основную работу по группам в виде фартлека, темпового бега, повторной или интервальной работы. Тренировка направлена на развитие общей и скоростной выносливости. Тренируемся в парке или на стадионе, в плохую погоду возможны тренировки на велотреке. После беговой тренировки делаем короткое ОФП.
Техническая тренировка - направлена на постановку и корректировку техники бега. Вас ждут специальные беговые, прыжковые упражнения и упражнения с барьерами и упражнения на координацию. Все то, что поможет оптимизировать технику бега, бежать эффективно, прикладывая минимум усилий и снизив риск травматизма. В завершении тренировки небольшие ускорения на технику бега.
Силовая тренировка отдельное занятие, на котором мы уделяем особо внимание развитию общих силовых качеств, а также укреплению мелких мышщ и связок. Упражнения с собственным весом и с отягощениям, комплексы силовых статических и динамических упражнений. Тренировка направлена на то, что поможет нам стать сильнее, устранить мышечный дисбаланс.
Расписание
Понедельник и четверг 20:00, суббота 12:30. Продолжительность тренировки 1,5 часа.
Стоимость
Абонемент на 4 недели (12 занятий) — 10 900 рублей, на 2 недели (6 занятий) — 6000 рублей, разовая тренировка — 1500 рублей.
Места тренировок
Метро Крестовкий остров — Приморский пар Победы, ЦПКиО, Набережная Гребного канала, легкоатлетический манеж "Газпром" и велотрек "Локосфинкс".
Подробнее о программе: www.runlab.ru/info/osnovnaya_begova...